Você tem apresentado sintomas de stress, ansiedade, alterações no sono, falta de vitalidade, medo, irritação ou preocupação excessiva?
Esses sintomas podem ser fruto de emoções e sentimentos que se organizaram em sua mente de forma disfuncional. Normalmente isso acontece para sua própria defesa e sobrevivência, diante das situações da vida.
Mindfulness utiliza uma tecnologia totalmente inovadora para ensinar você a compreender o funcionamento da sua mente e reestruturar a forma de lidar com suas emoções, sentimentos e pensamentos.
Curso de Mindfulness Laboral ministrado na JP Morgan Brasil
Consultoria, Palestras, Workshops e Cursos de Mindfulness Laboral
Mindfulness Laboral é programa fundamentado no programa Mindulness-Based Stress Reduction (MBSR), modificado especificamente para profissionais reconhecerem e gerenciarem o estresse, burnout e ansiedade no corpo e na mente. Estudos empíricos sugerem que esse programa pode produzir efeitos no cérebro e no comportamento, ativando o seu potencial de criatividade, memória e cognição.
Ministrando curso de Mindfulness At Work no ABN Amro
MINDFULNESS NO CONTEXTO PESSOAL E DE TRABALHO
Pesquisas científicas atuais revelam que mindfulness pode ajudar a melhorar a forma como você pensa e se comporta em sua vida em aspectos relevantes como tomada de decisão, comunicação, foco, concentração, criatividade, inovação, engajamento e resiliência.
Nossos trabalhos podem dar um grande significado às nossas vidas, no entanto, eles podem ser uma fonte de estresse significativo.
A lua-de-mel com o homme office já acabou: 68% dos profissionais afirmam estar trabalhando pelo menos 1 hora a mais do que antes da pandemia e 21% dizem estar excedendo o expediente em até 4 horas por dia.
Nos últimos anos, muitas empresas e organizações, como a Google, Nike, General Mills, inclusive o Parlamento Britânico, tem oferecido treinamentos de mindfulness no local de trabalho.
Entre os principais executivos que incentivam seus funcionários a seguir seu exemplo e praticarem mindfulness, estão: Mark Bertolini (executivo da AETNA), Marc Benioff (CEO da Salesforce, Jack Dorsey (CEO do Twitter), Sergey Brin (Co-fundador do Google), Richard Fernandez (diretor de desenvolvimento de executivos do Google), e Sergio Chaia (ex-presidente da Nextel , Sodexho Pass e vice- presidente para a América Latina da Symantec).
A prática de mindfulness pode mudar a maneira como você se conecta com as suas experiências emocionais e mentais, bem como lida com seus relacionamentos.
Leia os artigos sobre os efeitos dos Programas de Mindfulness no local de trabalho.
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Programa de Mindfulness para Redução do Stress
8 semanas - básico - online
É um programa cientificamente testado, que inclue exercícios e práticas de meditação formais e informais, sem nenhum viés religioso.
Tem por objetivo aumentar o foco e concentração; cultivar uma resposta mais estável e relaxada diante das dificuldades da vida; obter clareza e insigh sobre o funcionamento da mente e do corpo; desenvolver flexibilidade psicológica e comportamental; aprender a lidar com as emoções negativas e desconfortos; e desenvolver empatia e compaixão para com você mesmo e com as pessoas ao seu redor.
Grupo do Workshop de Mindfulness